经党中央、国务院同意，2020年全国普通高等学校招生统一考试（以下简称“高考”）延期一个月举行，考试时间为7月7日至8日

2019年的疫情已经持续了4个月之久。全国人民为了应对这次突发事件，付出了巨大的努力与牺牲。各地停工、封城，进入“自我隔离”的状态。

学校也停学停课，对很多孩子而言，这真的是千载难逢的“喜事”。可是有人欢喜有人愁，那些即将面临中高考的孩子们，却对此深感无奈。他们迫切地希望可以尽早开学，可以在中高考之前好好地复习。

尤其是将要面临高考的学生，毕竟高考是人生中意义重大的一次考试，甚至可以说“改变命运的一次考试”。即使再没有疫情的时候，高考生也会对高考抱有非常大的焦虑。更何况是已经2~3个月没有在学校好好复习的考生，他们对今年的高考更加的焦虑、困惑。

为降低疫情对学生学习的影响，学校纷纷开展网课。这在一定程度上，可以帮助孩子复习。而且，为了让高三考生能够更好地备考，国家教育局决定“全国统考高考延期一个月”。对所有考生来说，这真是一个天大的好消息。

对他们而言，高考是命运的转折点，他们无法预测未来。无论学习成绩好的学生，还是学习成绩不好的学生，往往对自己的未来都会有很大的不确定。而随着高考的一天天临近，孩子的焦虑也越来越重。即使高考延期到7月，也很难缓解这种焦虑。

父母没有办法替孩子去参加高考，但是父母可以从心理上、生活上帮助孩子，从“焦虑”中走出来，勇敢地面对自己的未来。

那父母应该从哪些方面教导孩子呢？

01帮助孩子认识到他的焦虑是完全正常的

无论是什么人，如果在高考的最后冲刺阶段，听到“关闭学校”和“在家复习”的头条新闻时，没有人不会感到深深地绝望和焦虑的。

父母应该告诉孩子“每一个高考生都会感到焦虑，你不是唯一一个。”“如果是我参加高考时，遇到这种情况，我也是很绝望的。”以此来让孩子明白，他并不是唯一的一个人。千千万万的考生都和他一样，对未来、对高考，深感焦虑。

那个孩子道理之后，他们的焦虑就会大大减轻了。

02帮助孩子培养兴趣爱好，分散注意力

心理学家达穆尔博士说：“心理学家们知道，当我们处于长期困难的情况下，把问题分为两类，是很有帮助的：我能做些什么，然后我什么也做不了。”

现在有很多东西属于“我什么也做不了”。这没什么，但有一件事能帮孩子解决这个问题，那就是有自己的兴趣爱好。这也是很多高考状元考得高分的诀窍。

在进行紧张的复习备考期间，孩子们应该有一些自己喜欢的事情，在闲暇时间可以放松一下。比如说：看一部最喜欢的电影；读一本小说；玩一局游戏……以此来寻求解脱，在日常生活中找到平衡。（当然也不能让孩子沉迷于这些，“过犹不及”，这个道理家长也要和孩子讲清楚。）

03多和孩子进行沟通

每一个即将面临高考的孩子，都会非常的焦虑。在学校的时候，有老师、同学、朋友，大家可以一起学习，一起交流。这样对于高考的焦虑就会大大缓解。但是由于不能到学校上课，孩子没有或很少和朋友、同学交流沟通。孩子会感到“自己很孤单”。

即使孩子现在都会使用手机，来和同学交流，但是往往他们也很难完全摆脱对高考的焦虑。毕竟他们都没有经历过高考啊！

“父母是孩子最亲密的的朋友”，这个时候父母一定要比平时，更加注重和孩子进行沟通焦虑，帮助他们消除焦虑情绪。

04鼓励孩子发泄他的情绪，来排解焦虑

“焦虑”是高考生最致命的情绪之一，往往会导致他们发挥失常，无法在考场上发挥他们应有的实力。

发泄掉这种情绪，减少孩子所面临的压力，可以大大提高孩子面对高考的信心与勇气。

百面寄语

高考，是人生的十字路口。虽然它不能决定我们的未来，但是它却实实在在的是我们成年踏入社会之前的最重要的一次考验。

父母没有办法替孩子参加高考，也不可能替孩子复习备考，但是父母可以从很多方面帮助孩子，摆脱高考所带来的心理焦虑。让孩子可以自信地去面对这一人生的重要“路口”。

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